マヌカハニーって何？と思う方も多いと思いますが、実はマヌカハニーはスーパーフードとして知られていてものすごい効果がたくさんあるのです！！
最近、Amazon prime videoの恋愛リアリティ番組【バチェロレッテ・ジャパン3】で恐怖のマヌカハニー事件がありました。
ちょっと怖かった
詳細としては参加者男性が持参したマヌカハニーをバチェロレッテの武井亜樹さんに食べさせようとしたところ、拒否されたにも関わらず何度も食べさせようとした事件です。
今回このマヌカハニーの魅力についてまとめてみました！
- マヌカハニーの効果
- マヌカハニーの選び方
- マヌカハニーの購入方法
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バチェロレッテで話題！マヌカハニーとは？
マヌカハニーは、ニュージーランドとオーストラリアの一部地域に自生するマヌカの木（Leptospermum scoparium）の花から採取される蜂蜜です。
この木はニュージーランドの先住民族であるマオリ族にとって、古くから薬用植物として利用されてきました。また、マヌカの葉や樹皮を煎じて飲むなど様々な形でその薬効を活用してきました。
マヌカハニーの特徴
マヌカハニーは、その濃厚な風味と独特な香りが特徴です。色は通常、濃い琥珀色から暗褐色まで様々で、他の蜂蜜と比べて粘度が高くなっています。
しかし、最も注目すべきはその高い抗菌効果です。これにより、マヌカハニーは他の蜂蜜と一線を画しています。
バチェロレッテで話題！マヌカハニーの健康効果
マヌカハニーの最も重要な成分はメチルグリオキサール（MGO）です。この成分は、強力な抗菌作用を持ち、様々な健康効果をもたらします。以下に、その主な効果を挙げます。
抗菌作用
マヌカハニーは、他の蜂蜜に比べて非常に高い抗菌作用を持ちます。特に、胃潰瘍の原因となるピロリ菌や、傷口の感染を引き起こす黄色ブドウ球菌に対して効果があるとされています。
この抗菌作用は、メチルグリオキサール（MGO）によるものです。
抗炎症作用
マヌカハニーは抗炎症作用も持ち合わせています。喉の痛みや炎症を和らげるため、風邪やインフルエンザの際に飲み物に混ぜて摂取することが一般的です。
抗酸化作用
マヌカハニーには抗酸化作用もあり、体内の活性酸素を除去することで、細胞の老化を防ぎます。これにより、免疫力の向上や健康維持に役立ちます。
バチェロレッテで話題！マヌカハニーの使用方法
マヌカハニーは多用途にわたって使用できます。
主な使用方法5つ紹介したいと思います。
直接摂取
最も簡単な方法は、スプーン一杯を直接摂取することです。この方法で摂取することで、喉の痛みを和らげる効果や、免疫力を高める効果が期待できます。
また、温かいお茶やレモン水に混ぜると美味しく摂取できるので、特に風邪を引いた時や喉が痛い時に効果的。
他にもパンに塗ったり、ヨーグルトやシリアルにかけたりすることで、その風味と健康効果を楽しむことができます！
傷の治療
マヌカハニーは、傷の治療にも利用されています。抗菌作用があるため、傷口に直接塗布することで感染を防ぎ、治癒を促進する効果があります。
マヌカハニーに含まれるメチルグリオキサールが傷口の雑菌の繁殖を抑制し、シリング酸メチルなどが抗炎症作用を発揮するため、切り傷ややけどなどの外傷に塗ると治りが早くなると考えられています。
引用元：https://www.kenei-pharm.com/tepika/column/disinfection/column68/
実は医療用のマヌカハニー製品も市販されているほどです！
スキンケア
マヌカハニーはなんとスキンケアにも効果的！！顔や体に塗ることで、保湿効果や抗炎症効果が期待でき、肌の健康を保ちます。
バチェロレッテで話題！マヌカハニーの選び方と注意点
マヌカハニーを選ぶ際には、いくつかのポイントに注意が必要です。
マヌカハニーの確認ポイント3つ
信頼性のある製品を選ぶことが重要ですので下記3つのポイントを抑えておきましょう！
UMF（ユニーク・マヌカ・ファクター）
UMFは、マヌカハニーの品質を示す指標であり、抗菌効果の強さを示しています。一般的にはUMF10以上が高品質とされ、UMF20以上は非常に強力な抗菌効果を持つとされています。
美容目的では、UMF10+からUMF15+程度のものが一般的に使用されますが、特に肌トラブルが気になる場合は、UMF20+のものを選ぶと良いでしょう。
MGO（メチルグリオキサール）
MGOは、マヌカハニーの抗菌成分であるメチルグリオキサールの濃度を示します。MGO100+からMGO550+まで様々な濃度がありますが、数値が高いほど抗菌効果が強いことを示しています。
美容目的では、MGO100+からMGO400+程度のものが推奨されます。高いMGO値のものは、特に抗菌効果が強く、肌の浄化や保護に優れています。
認証マーク
ニュージーランド政府による認証マーク、UMFとMGOが付いているマヌカハニーを選ぶことで、品質と信頼性が保証されます。
また、 100％純粋なマヌカハニーであることを確認してください。他の蜂蜜や添加物が混ざっていないものが理想です。
マヌカハニーの注意点
マヌカハニーは多くの健康効果がありますが、使用にはいくつかの注意点もあります。
アレルギー
蜂蜜に対するアレルギーを持つ人は、マヌカハニーを摂取する前に医師に相談することが重要です。また、1歳未満の乳児には蜂蜜を与えないようにしましょう。
過剰摂取
マヌカハニーは高カロリーであるため、過剰に摂取することで体重増加の原因となる可能性があります。適量を守って摂取することが大切です。
バチェロレッテで話題！マヌカハニーの購入方法と保存方法
マヌカハニーはオンラインショップや専門店で購入することができます。購入時には、UMFやMGOの表示を確認し、信頼できるブランドを選ぶことが重要です。
迷ったらこちらのマヌカがおすすめ。
マヌカハニーの保存方法
マヌカハニーは室温で保存することが推奨されています。冷蔵庫に入れると結晶化することがあるため、直射日光や高温多湿を避け、暗所で保存することが望ましいです。
まとめ
いかがでしたか？
マヌカハニーの効果は本当に驚くものでした。適切な製品を選び、日常生活に取り入れることで、健康維持や美容に役立てることができるでしょう！
購入時にはUMFやMGOの表示を確認し、信頼性のある製品を選ぶことが重要です。
マヌカハニーの健康効果を最大限に活用するために、正しい情報を元に選び、適切に摂取しましょう。
